Trimester ketiga adalah masa penting menjelang persalinan, di mana pertumbuhan janin seharusnya berlangsung pesat. Pada fase ini, sebagian ibu hamil mengalami kenaikan berat badan yang cukup stabil. Namun, bagaimana jika berat badan tidak naik saat hamil trimester 3? Apakah kondisi ini normal atau justru perlu diwaspadai?
Artikel ini akan membahas penyebab, dampak, dan langkah yang bisa dilakukan agar Ibu dapat menjaga kesehatan diri dan janin menjelang persalinan.
Apakah Normal Berat Badan Tidak Naik di Trimester 3?
Secara umum, ibu hamil di trimester ketiga biasanya mengalami kenaikan berat badan sekitar 4–6 kg tergantung kondisi tubuh dan perkembangan janin. Jika berat badan tidak bertambah sama sekali, atau bahkan menurun, hal ini dapat menandakan adanya masalah pada:
- Nutrisi ibu hamil
- Penyerapan makanan
- Pertumbuhan janin
- Adanya kondisi medis tertentu
Meski dalam beberapa kasus bisa saja masih dianggap normal, kondisi ini sebaiknya tidak diabaikan, terutama bila disertai keluhan lain seperti janin terasa kurang aktif atau nafsu makan menurun drastis.
Penyebab Berat Badan Tidak Naik Saat Hamil Trimester 3
1. Asupan Nutrisi Tidak Mencukupi
Pada trimester ketiga, kebutuhan energi meningkat karena janin berkembang dengan sangat cepat. Jika pola makan kurang atau tidak seimbang, berat badan ibu dapat stagnan.
2. Mual atau Gangguan Pencernaan
Beberapa ibu masih mengalami mual, refluks asam lambung, atau kembung. Kondisi ini membuat nafsu makan menurun sehingga suplai nutrisi berkurang.
3. Stres dan Kelelahan
Perubahan fisik dan persiapan persalinan dapat memicu stres yang mengganggu pola makan dan metabolisme tubuh.
4. Pertumbuhan Janin Terhambat (IUGR)
Jika janin mengalami hambatan pertumbuhan di dalam rahim, kenaikan berat badan ibu bisa tidak signifikan. Ini perlu evaluasi segera oleh tenaga kesehatan.
5. Masalah Medis Ibu Hamil
Seperti anemia, gangguan tiroid, diabetes, atau infeksi tertentu yang mempengaruhi nutrisi dan metabolisme tubuh.
6. Retensi Cairan yang Menurun
Kadang terjadi perubahan cairan tubuh yang membuat berat badan terlihat tidak bertambah meski janin tumbuh.
Dampak Jika Berat Badan Tidak Naik Menjelang Persalinan
Jika tidak ditangani, kondisi ini bisa berdampak pada ibu maupun janin, antara lain:
1. Risiko Janin Berat Badan Lahir Rendah (BBLR)
Kurangnya nutrisi dapat menghambat pertumbuhan janin.
2. Menurunnya Cadangan Energi Ibu
Ibu berisiko mengalami kelelahan berlebih saat proses persalinan.
3. Risiko Persalinan Prematur
Beberapa kondisi yang mempengaruhi berat badan bisa meningkatkan risiko kelahiran lebih awal.
4. Masalah Produksi ASI
Nutrisi yang tidak mencukupi dapat mempengaruhi produksi ASI di awal kelahiran.
Tanda yang Perlu Diwaspadai
Segera konsultasikan ke tenaga kesehatan jika Bunda mengalami:
- Penurunan berat badan lebih dari 1 kg dalam 1–2 minggu
- Gerakan janin berkurang
- Nafsu makan sangat buruk
- Muntah terus-menerus
- Pusing, lemas, atau tanda anemia
- Keluhan perut atau nyeri tidak biasa
Ini bisa menjadi tanda bahwa ibu atau janin membutuhkan pemeriksaan lebih lanjut.
Cara Meningkatkan Berat Badan Secara Sehat di Trimester 3
1. Konsumsi Makanan Tinggi Nutrisi
Pilih makanan bernutrisi tinggi seperti:
- Protein (telur, ikan, ayam, kacang)
- Karbohidrat kompleks (beras merah, oatmeal)
- Lemak sehat (alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun)
- Buah dan sayuran segar
2. Tingkatkan Frekuensi Makan
Jika sulit mengkonsumsi porsi besar, makanlah lebih sering dengan porsi kecil (5–6 kali per hari).
3. Pilih Cemilan Bernutrisi
Misalnya yoghurt, buah, roti gandum, atau smoothies.
4. Atasi Masalah Pencernaan
Jika sering mulas atau refluks, makan perlahan, hindari makanan pedas/berlemak, dan jangan langsung berbaring setelah makan.
5. Minum Cukup Air
Dehidrasi dapat mengganggu metabolisme dan menurunkan nafsu makan.
6. Tambahan Suplemen (Jika Direkomendasikan)
Dokter bisa memberikan suplemen zat besi, DHA, atau vitamin lain sesuai kebutuhan.
Kapan Harus ke Dokter?
Bunda perlu segera melakukan pemeriksaan jika:
- Berat badan tidak naik selama lebih dari 2 minggu
- Ada kecurigaan gangguan pertumbuhan janin
- Mengalami gejala anemia atau gangguan tiroid
- Tidak bisa makan dengan baik karena mual berlebihan
- Dokter menemukan masalah pada hasil USG
Pemeriksaan meliputi USG pertumbuhan, pemeriksaan darah, hingga evaluasi pola makan.
Berat badan yang tidak naik saat hamil trimester 3 bukan sesuatu yang bisa dianggap sepele. Kondisi ini dapat berkaitan dengan kurangnya asupan nutrisi, gangguan pencernaan, stres, hingga masalah pertumbuhan janin. Dengan mengenali penyebab dan mengambil langkah yang tepat mulai dari memperbaiki pola makan, mengontrol stress, hingga melakukan pemeriksaan medis Bunda dapat memastikan bahwa proses kehamilan menjelang persalinan tetap berjalan sehat dan aman.
Jika Bunda ragu atau merasa berat badan tidak berubah selama beberapa minggu, jangan ragu untuk berkonsultasi ke tenaga kesehatan. Kesehatan ibu dan janin adalah prioritas utama menjelang hari kelahiran.
Pastikan kesehatan Ibu dan si kecil tetap optimal menjelang persalinan. Jadwalkan pemeriksaan kehamilan di KMNC (Kosambi Maternal and Children) untuk pemantauan tumbuh kembang janin yang lebih lengkap dan terpercaya.
📍 Kunjungi Klinik KMNC (Kosambi Maternal and Children) terdekat atau buat janji konsultasi sekarang melalui Admin via WhatsApp 08111028232. Atau kunjungi website KMNC untuk informasi layanan dan promo menarik lainnya di kmnc.co.id ya!
Referensi:
–https://reproductive-health-journal.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s12978-022-01441-7.pdf BioMed Central
–https://www.danonenutrindo.org/media/pdf/publication/international_journals/2022/Association%20between%20prepregnancy%20body%20mass%20index%20and%20gestational%20weight%20gain%20on%20pregnancy%20outcomes.pdf danonenutrindo.org