Jangan tunggu hamil dulu lalu bertanya, kapan ibu hamil minum asam folat? Ada baiknya pasangan yang baru menikah dan merencanakan segera punya keturunan memikirkan ini. Sekalipun pernikahan baru dilangsungkan, tidak ada salahnya langsung melakukan persiapan.
Terlebih jika Anda tidak berniat menunda kehamilan atau bahkan sedang menjalankan program kehamilan secara sengaja. Konsumsi asam folat bersama berbagai vitamin lainnya akan membantu membuat ibu dan janin sehat dari awal kehamilan sampai nanti persalinan.
Kapan Ibu Hamil Minum Asam Folat?
Konsumsi vitamin ini pada ibu hamil paling tepat adalah tiga bulan sebelum usia pertama kehamilan. Jika Anda sedang merencanakan kehamilan secara sengaja maka akan lebih mudah mengatur jadwal meminum asam folat sehingga harapannya ibu dan janin lebih sehat.
Konsumsi anjuran vitamin ini tiga bulan sebelum kehamilan dianjurkan dengan disertai zinc, vitamin d, dan lainnya yang dibutuhkan untuk calon ibu hamil. Perencanaan matang seperti ini disebut sebagai prakonsepsi atau persiapan sebelum ibu mengalami kehamilan.
Minum sumber asam folat beberapa bulan sebelum waktunya hamil bermanfaat untuk mencegah terjadinya kecacatan pada janin. Anda dapat berkonsultasi dengan ahli atau dokter kandungan terlebih dahulu untuk mengetahui kebutuhan tubuh lebih tepat sebelum hamil.
Jika konsumsi tiga bulan sebelum kehamilan rasanya kurang memungkinkan, Anda dapat meminum asam folat satu bulan sebelum kehamilan. Lama waktu konsumsi asam folat untuk menjaga kesehatan janin ini harus dilakukan selama mengandung berlangsung.
Utamanya pada trimester pertama atau pada usia kandungan 1 hingga 3 bulan, namun Anda dapat terus menelan asam folat sampai bayi dilahirkan. Konsumsinya harus sesuai dengan takaran dokter, jadi konsultasi tetap perlu selama ibu hamil.
Sumber Alami Asam Folat
Vitamin asam folat yang diberikan dokter kepada ibu hamil sebenarnya berfungsi untuk mendukung asupan makanan sehat pada tubuh. Yang utamanya tetap bersumber dari makanan, ibu hamil wajib memperhatikan pola makan sehat selama masa kandungan.
Vitamin ini bisa bersumber dari berbagai bahan makanan alami, seperti sayuran hijau, alpukat, buah bit, buah jeruk, juga asparagus. Kadar mengonsumsi asam folat untuk setiap usia kehamilan berbeda, misalnya untuk trimester pertama dianjurkan sebanyak 400 mikrogram.
Vitaminnya juga bisa bersumber dari berbagai makanan berat atau yang dikenal sebagai sumber karbohidrat. Bisa berasal dari nasi, pasta, roti, sereal, juga gandum. Anda dapat mengombinasikan sumber karbohidrat dan serat secara bergantian setiap harinya.
Biasanya saat di fase hamil bulan-bulan pertama tubuh rentan merasakan mual sehingga makanan agak sulit masuk ke dalam tubuh. Di sini fungsi asam folat sebagai vitamin adalah untuk memenuhi kekurangan asupan nutrisi ke dalam tubuh sebab faktor mual tadi.
Selama ibu mengandung dan satu atau tiga bulan sebelum kehamilan, konsumsi asam folat bisa dilakukan setiap hari. Ibu hamil bisa menebus asam folat dengan merk sejenis pada apotek, klinik, dan berbagai tempat lainnya atau mendapatkan resep langsung dari dokter.
Vitamin untuk Mencegah Kecacatan
Mempersiapkan kesehatan bayi sejak masa kandungan bahkan sebelum bayi berada di dalam rahim bisa membantu tumbuh kembangnya ketika lahir. Asam folat yang dikonsumsi setiap hari setidaknya bisa menghindarkan bayi dari kemungkinan kondisi berikut:
-
Anensefali
Anensefali adalah kondisi bayi terlahir dengan tanpa tengkorak di bagian tubuh tertentu, umumnya terjadi pada bagian kepala. Penyebabnya karena bagian tuba neural tidak tertutup secara sempurna dan itu disebabkan oleh ibu tidak minum vitamin ini saat hamil.
Tiadanya tengkorak pada kepala bayi menyebabkan bayi tidak memiliki otak bagian depan sehingga tumbuh kembangnya akan terhambat. Hambatan yang terjadi pada tumbuh kembang bayi ini ditandai dengan kesulitan untuk melakukan koordinasi dan berpikir seperti umumnya.
Sekarang sudah lebih mudah untuk melakukan konsultasi dan menyerap banyak informasi secara daring bagi ibu hamil. Sudah ada internet dan layanan konsultasi kesehatan daring yang bisa diakses kapan serta dimana saja sehingga edukasi menjadi modal selama kehamilan.
-
Spina Bifida
Spina bifida adalah kelainan pada tulang belakang anak yang juga terkoneksi dengan bagian otak sebagai pusat perintah seluruh tubuh. Tulang belakang bayi tentunya terbentuk selama bayi di dalam kandungan sehingga untuk memastikan kesehatannya perlu dukungan dari ibu.
Jika ibu konsumsi asam folat secara rutin sesuai takaran dan anjuran dokter maka pembentukan tulang belakang ini akan membuat kinerja otak sempurna. Jika ibu abai dan tidak meminum resep dokter dengan rutin maka ancaman kelainan pada tulang bisa terjadi.
Setiap ibu memiliki kondisi kesehatan yang berbeda dan itu menyebabkan takaran minum vitaminnya juga tidak sama. Semakin sering melakukan konsultasi dengan ahli maka semakin tepat berbagai langkah yang diambil oleh para ibu hamil.
Asam folat adalah salah satu sumber vitamin yang membantu penyerapan nutrisi dari makanan pada tubuh ibu. Selebihnya, ibu hamil harus selalu rileks dan tidak boleh terlalu lelah untuk memastikan janin serta ibu sendiri selalu dalam kondisi prima.
Konsumsinya Harus Rutin
Ketika janin mulai tumbuh di rahim ibu, sistem yang pertama terbentuk adalah tulang belakang kemudian berlanjut ke otak sebagai pusat perintah. Fungsi asam folat di sini untuk mendukung pembentukan tulang belakang dan otak menjadi sempurna dan berfungsi baik.
Mengonsumsi vitamin ini juga turut memberikan dukungan penting terhadap terbentuknya organ jantung dan sistem peredaran darah pada bayi. Vitamin yang satu ini berperan penting untuk memastikan nutrisi ibu terpenuhi dan memastikan tidak ada kekurangan pada organ bayi.
Salah satu alasan kenapa asam folat mesti dikonsumsi di awal waktu mengandung, bahkan sebelum kehamilan karena mayoritas perkembangan organ bayi terjadi di awal kehamilan. Jika pada trimester pertama tidak didukung dengan baik maka ke depannya akan bermasalah.
Kami menganjurkan agar ibu hamil memperhatikan kesehatan diri dan menghindari stress selama waktu mengandung. Jangan lupa selalu mengonsumsi multivitamin yang dianjurkan dokter dan rajin melakukan kontrol untuk memantau kondisi bayi pada rahim.
Vitamin satu ini perlu dikonsumsi setiap hari oleh ibu hamil karena sifatnya tidak larut air atau akan segera keluar setelah dikonsumsi dalam bentuk urin. Ibu bisa memastikan hal tersebut kepada dokter kandungan terpercaya dan menanyakan dosis yang harus dikonsumsi.
Konsultasi Kehamilan di Klinik KMNC
Pastikan perjalanan kehamilan Anda berjalan baik dengan memanfaatkan teknologi modern dan tim dokter berpengalaman dari KMNC. Hubungi Bumin (+62 811-1028-232) untuk informasi harga layanan dan pendaftaran.
Sumber: