Tummy Time adalah kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat untuk si kecil lakukan. Harus ibu ketahui sangat penting bagi si kecil melakukan tummy time setiap hari, karena dapat membantu si kecil untuk melatih kekuatan di bagian kepala, leher, bahu dan lengan mereka. Si kecil bisa mulai dilatih melakukan tummy time sejak saat ibu membawanya pulang ke rumah. Latihan dasar yang dapat dilakukan adalah dengan meletakkan si kecil di atas dada ibu atau ayah. Lakukan selama beberapa menit setiap harinya sampai si kecil bisa tengkurap dalam jangka waktu yang lebih lama. Ibu dan ayah harus melakukan tummy time dengan pengawasan penuh terhadap si kecil, pastikan si kecil dalam keadaan sadar dan terbangun saat tummy time untuk menghindari resiko sindrom kematian bayi mendadak. Simak penjelasan lebih lanjut mengenai waktu dan cara melakukan tummy time yang tepat.
Apa Itu Tummy Time?
Tummy Time adalah latihan pertama dan sangat penting untuk si kecil lakukan. Tummy time untuk bayi dilakukan dengan cara menstimulasi bayi untuk tengkurap. Si kecil dapat dilatih dengan tummy time sejak newborn, dan ibu terus melanjutkan kegiatan si kecil sepanjang satu tahun pertama. Kegiatan ini berperan penting dalam perkembangan kemampuan untuk berguling, merangkak, duduk, dan berjalan si kecil.
Si kecil mungkin akan memberikan respon yang berbeda-beda saat melakukan tummy time. Saat ditengkurapkan si kecil akan berusaha untuk menopang lehernya dan merespon marah, sedikit rewel dan bisa saja si kecil langsung merasa senang. Perlu ibu ketahui jika si kecil sudah menangis, itu adalah tanda si kecil harus beristirahat.
Berapa Lama Durasi Tummy Time Si Kecil?
Pada bayi yang baru lahir tummy time dianjurkan untuk dilakukan selama 1 sampai 2 menit saja. Metode yang dilakukan adalah meletakkan bayi di dada ibu ataupun ayah. Setelah tali pusat si kecil puput, tummy time dapat dilakukan dengan matras atau media yang aman bagi si kecil. Seiring pertumbuhan si kecil, ibu dan ayah bisa menambahkan durasi tummy time si kecil.
Ketika menginjak usia 5-6 bulan si kecil sudah mulai bisa berguling ke depan atau ke belakang saat melakukan tummy time. Pada saat itu juga si kecil mungkin mulai untuk mencoba mendorong diri nya untuk berusaha bangun agar bisa mencapai posisi duduk. Ibu dan ayah masih bisa untuk terus melakukan tummy time ketika si kecil sudah berhasil mencapai tahap tersebut. Manfaat tummy time akan terus membantu perkembangan otot si kecil yang akan dibutuhkan untuk posisi duduk dengan durasi yang cukup lama, merangkak, dan juga berjalan nantinya.
Bagaimana Cara Melakukan Tummy Time untuk Bayi?
1. Memastikan Si Kecil dalam Keadaan
Ayah dan ibu harus memastikan si kecil bangun saat ingin melakukan tummy time. Tummy time bisa dilakukan setelah si kecil mandi atau bangun dari tidur siangnya. Cara yang sederhana untuk melakukan tummy time yaitu dengan menyiapkan dan membentangkan selimut atau karpet di area lantai yang bersih dan datar. Setelah itu ayah dan ibu hanya perlu untuk meletakkan si kecil pada posisi tengkurap.
2. Lakukan Selama 3-5 Menit dan Meningkat Secara Bertahap
Ayah dan ibu bisa melakukan hal tersebut selama 3-5 menit, dan lakukan penambahan waktu seiring si kecil semakin kuat. Namun, pada bayi yang baru lahir ayah dan ibu bisa meletakkan si kecil dalam dekapan dada atau bisa juga menggunakan bantuan bantal bayi. Letakkan bantal di atas selimut, lalu letakkan perut si kecil di atas bantal, dengan lengan dan bahu disandarkan di atasnya. Lakukan tummy time selama 1-2 menit saja pada bayi yang baru lahir.
3. Harus Selalu Diawasi
Ayah dan ibu harus selalu mengawasi dan memperhatikan si kecil saat melakukan tummy time. Saat si kecil mulai berubah posisi atau tergelincir dari bantalnya, ayah dan ibu harus segera membenarkan posisi si kecil kembali seperti semula. Mainan yang sesuai dengan umur si kecil juga bisa diletakkan saat tummy time untuk melatih kemampuan sensorikya.
4. Menggunakan Cermin atau Mainan
Ketika si kecil sudah memiliki penglihatan yang cukup jelas, ayah dan ibu juga bisa meletakkan cermin atau mainan didepan si kecil untuk meningkatkan perkembangan visual si kecil. Ayah dan ibu bisa melakukan tummy time di dalam ruangan dan juga luar ruangan secara bergantian agar si kecil tetap senang saat tummy time.
Manfaat Tummy Time
Seperti penjelasan sebelumnya, tummy time sangat penting untuk perkembangan si kecil. Berikut penjelasan mengenai manfaat tummy time yang harus ibu dan ayah ketahui.
1. Membantu Memperkuat Otot Leher dan Bahu
Saat si kecil dalam keadaan tengkurap, maka ia akan berusaha sekuat tenaga untuk menopang lehernya. Hal inilah yang membuat otot-otot pada area leher, bahu, dan lengan akan terlatih menjadi kuat.
2. Meningkatkan Motorik Kasar
Tummy time akan melatih otot si kecil menjadi kuat, pada saat itu juga si kecil akan terstimulasi untuk mendorong dan menendang dengan kuat, sehingga sangat bagus untuk motorik kasarnya dan akan membuat si kecil lebih cepat dan siap untuk merangkak dan berjalan nantinya.
3. Mencegah Sindrom Kepala Datar
Pada masa newborn si kecil akan memiliki kepala yang cukup lunak dan lembut. Jika ibu membiarkan terlalu lama si kecil terbaring sepanjang hari bisa menyebabkan sindrom kepala datar pada si kecil. Melakukan hal tersebut akan membantu untuk mencegah hal tersebut dan membuat bentuk kepala si kecil tetap bulat sempurna.
4. Meningkatkan Kemampuan Sensorik
Saat melakukan tummy time si kecil akan merasakan tekstur-tekstur dari benda didekatnya seperti selimut, karpet, dan mainan yang bisa ayah dan ibu berikan. Hal ini akan mengasah kemampuan sensorik si kecil.
Tummy time sangat bermanfaat untuk perkembangan otot kepala, leher, bahu, dan lengan si kecil. Kegiatan ini juga penting dan sangat disayangkan apabila ayah dan ibu lewati, karena pada saat itu ayah dan ibu bisa memperkuat ikatan dengan si kecil. Ayah dan ibu bisa membacakan buku, bernyanyi, dan bermain dengan si kecil. Pastikan bahwa ayah dan ibu selalu mengawasi si kecil saat tummy time, dan jangakan meninggalkan si kecil sendirian. Akan berbahaya jika si kecil sampai tertidur dalam keadaan tengkurap.
Jika ayah dan ibu memiliki kekhawatiran dalam melakukan tummy time atau memiliki keluhan mengenai tumbuh kembang si kecil, segera konsultasikan pada dokter anak di Kosambi Maternal and Children Center. Kami akan senantiasa membantu ayah dan ibu mengenai tumbuh kembang si kecil. Kunjungi website kami di kmnc.co.id. Hubungi bumin untuk informasi lebih lanjut.
Referensi
Pathways. (2023). Tummy time. Diakses Pada Oktober 16, 2024, dari https://pathways.org/topics-of-development/tummy-time/
Rao, P. (2023, January 19). Tummy time: What parents need to know. Healthline. Diakses pada October 16, 2024, from https://www.healthline.com/health/parenting/tummy-time#tummy-time-by-age
National Institute of Child Health and Human Development. (2020). Tummy time. Safe to Sleep. Diakses pada October 16, 2024, from https://safetosleep.nichd.nih.gov/reduce-risk/tummy-time