Persalinan masih menjadi waktu yang paling ditunggu selama kehamilan. Terutama setelah memasuki trimester ketiga. Ketidaknyamanan di trimester tiga salah satunya adalah nyeri punggung. Salah satu yang bisa dilakukan untuk mengatasi ketidaknyamanan ini adalah dengan menggunakan birthing ball untuk mempercepat persalinan.

Birthing ball merupakan bola besar seperti gymball yang terbuat dari bahan anti selip sehingga aman digunakan untuk ibu hamil. Ukuran bola ini biasanya sekitar 65 sampai 75 sentimeter. Penggunaan birth ball juga dapat membantu ibu bersalin dalam memaksimalkan posisi janin dan membuka panggul ibu sehingga ibu dapat melewati proses persalinan secara efektif. 

Manfaat Birthing Ball untuk Mempercepat Persalinan

Selama trimester tiga seringkali timbul rasa nyeri dan tidak nyaman saat tidur akibat nyeri punggung dan tulang kemaluan. Beberapa gerakan yoga dan olahraga menggunakan birthing ball sebelum persalinan dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan ibu. Beberapa gerakan yoga dengan birthing ball dapat menjaga otot-otot paha tetap rileks dan kencang. Hal ini membantu tubuh ibu adaptasi dengan perubahan dan postur tubuh ibu sehingga memberikan kenyamanan.

Selain manfaat selama hamil, berikut beberapa manfaat menggunakan birthing ball  selama persalinan: 

• Efektif untuk mengurangi rasa nyeri ketika terjadi kontraksi. 
• Birth ball dapat memberikan semacam pijatan pada paha dan perineum ibu ketika diduduki. 
• Dengan bantuan gravitasi birth ball dapat membantu penurunan kepala bayi. 
• Penggunaan birth ball dapat mempercepat kemajuan persalinan. 

Kapan Birthing Ball Mulai Digunakan ?

Beberapa penelitian menyebutkan Birthing ball dapat digunakan saat trimester tiga yaitu mulai usia 28 minggu hingga persalinan. Dimana, menuju proses persalinan posisi kepala janin ibu sudah di bawah atau disebut presentasi kepala. Gerakan-gerakan selama menggunakan birthing ball juga membantu posisi janin memasuki pintu panggul. Selama proses persalinan, ibu juga boleh menggunakan bola bersalin ini sejak mulai datang kontraksi.

Siapa Saja  yang Tidak Dianjurkan Menggunakan Birthing Ball untuk Mempercepat Persalinan?

American collage of Obstetrician dan gynecologist memiliki rekomendasi untuk menghentikan beberapa olahraga termasuk penggunaan birthing ball apabila berada dalam situasi berikut: 

• Ibu memiliki risiko persalinan prematur
• Perdarahan pervaginam
• Ketuban pecah dini
• Serviks inkompeten (mulut rahim terlalu awal dari waktu yang seharusnya)
• Pertumbuhan janin yang lambat

Ibu hamil dengan kondisi dibawah ini sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan atau bidan sebelum menggunakan birthing ball :

• Memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi)

• Preeklamsia dan riwayat preeklamsia

• Plasenta previa (letak plasenta dekat dengan mulut rahim)

• Riwayat persalinan prematur

• Memiliki riwayat penyakit yang berhubungan dengan sistem pernapasan seperti asma

• Diabetes gestasional

Bagaimana Cara Menggunakan Birthing Ball untuk Mempercepat Persalinan?

Pada kehamilan trimester akhir ketidaknyamanan mulai banyak dirasakan. Salah satunya adalah nyeri punggung. Ibu bisa mulai menggunakan bola ini dengan membuat posisi yang nyaman untuk duduk diatasnya. Duduklah dengan tegak dan pastikan tubuh ibu sudah seimbang di atas bola.  Setelah ibu merasa nyaman, letakkan tangan ibu di atas lutut dan coba goyangkan panggul dari kanan ke kiri atau dari belakang ke depan. Ulangi beberapa kali sampai ibu merasa nyaman sambil mengatur napas. Apabila ibu merasa kurang seimbang maka berpeganganlah pada siapapun yang ada bersama ibu, bisa dengan instruktur yoga, bidan atau suami. Pastikan area untuk menggunakan birthing ball kosong. Buatlah diri ibu senyaman mungkin selama menggunakan birthing ball. 

Selain membantu meredakan nyeri punggung, posisi duduk yang tegak juga membantu ibu mengoptimalkan posisi janin dari posisi posterior ke posisi anterior. Sehingga mendukung dalam persiapan persalinan pervaginam.

Bagaimana Cara Menggunakan Birthing Ball Selama Persalinan ?

Dalam proses persalinan birthing ball menjadi alat yang dapat membantu mengurangi nyeri pada saat kontraksi. Gerakan menggunakan birthing ball meliputi gerakan pinggul ke depan dan ke belakang dan memeluk bola dalam posisi berlutut selama 20 menit. Ada dua sesi latihan yang bisa dilakukan yaitu, 20 menit dengan jeda satu jam, kemudian sesi berikutnya selama fase aktif persalinan (mulai pembukaan 4cm). Ibu juga boleh mengubah-ubah posisi yang nyaman disela-sela latihan. 

Duduk diatas bola sambil mendorong seperti melakukan ayunan atau membuat gerakan memutar panggul, dapat membantu proses penurunan janin. Birthing ball ini membantu janin tetap sejajar di panggul tanpa memberikan banyak tekanan di perineum ibu. Posisi duduk di atas bola ini diasumsikan mirip dengan berjongkok sehingga dapat membuka panggul dan mempercepat proses persalinan. Gerakan lembut yang dilakukan di atas bola sangat mengurangi rasa sakit saat kontraksi. Selain itu ibu juga bisa menempatkan bola di atas tempat tidur kemudian ibu bisa berdiri dan bersandar dengan nyaman di atas bola, mendorong dan mengayunkan panggul dengan nyaman. 

Baca juga: Apa Saja yang Perlu Diperhatikan pada Masa Nifas?

Penulis: Ayu Citra Gestari S.Keb., Bd.

Referensi :

1. Alexandre Delgado, Tuíra Maia, Renato S. Melo, Andrea Lemos. Birth ball use for women in labor: A systematic review and meta-analysis, Complementary Therapies in Clinical Practice,Volume 35. 2019. Pages 92-101, ISSN 1744-3881. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2019.01.015. Available at (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1744388118307941)
2. American College Obstetricians and Gynecologysts (ACOG), 2013, “Clasification Hypertensive Disorders”, in: Hypertension in Pregnancy, p: 13- 14.
3. Jha S, Vyas H, Nebhinani M, Singh P, T D. The Effect of Birthing Ball Exercises on Labor Pain and Labor Outcome Among Primigraviade Parturient Mothers at a Tertiary Care Hospital. Cureus. 2023 Mar 13;15(3):e36088. doi: 10.7759/cureus.36088. PMID: 37065328; PMCID: PMC10097428. Available at : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37065328/
4. Joanne Lewsley. Using a Birthing Ball. Diakses Juni 2023. Available at: https://www.babycentre.co.uk/a1048463/using-a-birthing-ball 
5. Shirazi, M. G., Kohan, S., Firoozehchian, F., & Ebrahimi, E. (2019). Experience of childbirth with birth ball: A randomized controlled trial. International Journal of Women’s Health and Reproduction Sciences, 7(3), 301–305. Available at : https://www.researchgate.net/publication/335063782_Experience_of_Childbirth_With_Birth_Ball_A_Randomized_Controlled_Trial